A PRÁTICA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA MELHORIA DA QUALIDADE DE VIDA NO PROCESSO DO ENVELHECIMENTO

Abstract

A qualidade de vida é adquirida pelo aspecto comportamental de cada indivuduo, e um estilo de vida saudável inclui a atividade física regular, considerada um componente importante em conjunto com bons hábitos alimentares, sono adequado, controle de peso e baixo consumo de álcool e de tabaco. O objetivo deste trabalho foi averiguar a importância da prática de atividade física para melhoria da qualidade de vida no processo de envelhecimento. Para a contrução do artigo de revisão bibliográfica, utilizou-se fontes bibliográficas publicadas entre o ano de 2007 até 2019. Foram identificados 31 trabalhos e destes utilizados 21 trabalhos. Os critérios de inclusão foram trabalhos publicados entre os anos de 2007 a 2019 de periódicos nacionais e que tinham ênfase ao tema. Os critérios de exclusão foram trabalhos publicados anteriormente ao ano de 2007 de periódicos internacionais e os que fugiram do tema proposto. A pessoa que deixa de ser sedentária diminui em 40% o risco de morte por doenças cardiovasculares e, associada a uma dieta adequada, reduz em 58% o risco de progressão do diabetes tipo II, apenas com uma pequena mudança no comportamento pode provocar grande melhora na saúde e qualidade de vida. A atividade física tem sido amplamente abordada e empregada como um dos métodos para a melhoria da qualidade de vida do idoso, atenuando as mudanças e os efeitos causados com a chegada do envelhecimento, reduzindo o risco de problemas sociais e psicológicos. Palavras-chave: Atividade física, envelhecimento e qualidade de vida.